LINEE GUIDA Accedi | Seguici su Toggle navigation CHI SIAMO BLOG LINEE GUIDA APPS Mangiomeglio Chiedoemangio Somangiare Sobere Contoemangio SERIE VIDEO PER SAPERNE DI PIÙ CONTATTACI LINEE GUIDA Linee guida per una sana alimentazione Le Linee Guida per una sana alimentazione, insieme con i Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia (LARN) per la popolazione italiana sono tra gli strumenti di orientamento delle politiche alimentari del Paese. I LARN sono le raccomandazioni nutrizionali, ossia fissano le quantità di nutrienti e di energia in grado di soddisfare i relativi bisogni, nonché le quantità che, qualora in eccesso, potrebbero comportare effetti negativi sulla salute. Le Linee Guida sono le raccomandazioni basate sugli alimenti e sulla dieta, ossia indicano con quali scelte alimentari, a seconda delle tradizioni e delle abitudini locali, si possono soddisfare i LARN. I due strumenti sono quindi intimamente correlati: le Linee Guida traducono in indicazioni alimentari pratiche gli obiettivi nutrizionali fissati nei LARN e la loro revisione periodica segue generalmente la revisione dei LARN. Scarica le linee guida complete Controlla il peso e mantieniti sempre attivo Più frutta e verdura Più cereali integrali e legumi Bevi ogni giorno acqua in abbondanza Grassi: scegli quali e limita la quantità Zuccheri, dolci e bevande zuccherate: meno è meglio Il sale? Meno è meglio Bevande alcoliche: il meno possibile Varia la tua alimentazione - come e perché Consigli speciali per... Attenti alle diete e all'uso di integratori senza basi scientifiche La sicurezza degli alimenti dipende anche da te Sostenibilità delle diete: tutti possiamo contribuire Le linee guida per una sana alimentazione sono le uniche indicazioni istituzionali per una alimentazione equilibrata dirette alla popolazione sana, redatte periodicamente, a partire dal 1986 e fino al 2003, dal CREA Alimenti e Nutrizione (allora Istituto Nazionale della Nutrizione e poi INRAN). Sono state elaborate con il supporto di una autorevole e nutrita Commissione multidisciplinare di esperti (oltre 100), presieduta da Andrea Ghiselli (dirigente di ricerca CREA Alimenti e Nutrizione) e coordinata da Laura Rossi (ricercatore CREA Alimenti e Nutrizione). Scopriamole insieme. Sapermangiare, divulgazione ed educazione alimentare. Sapermangiare è un'iniziativa del Centro di ricerca CREA Alimenti e Nutrizione Via Ardeatina, 546 - 00178 Roma [email protected] Credits Realizzato da Neamedia Web Agency × caricamento in corso...