39 minutos de sono são cruciais, mas como dormir mais? Saúde Estudo diz que 39 minutos de sono são cruciais, mas como dormir mais? Especialistas compartilham 9 dicas para você dormir mais e melhor Por Personare Atualizado em 18/12/2024 Um estudo publicado na quarta-feira (15/03), no Jama Network Open, revelou que dormir 39 minutos a menos por noite resultou em um bem-estar físico menor no grupo de crianças analisadas. Mais uma prova da importância de dormir bem e bastante. Mas como? A vida agitada, as preocupações, o estresse e a ansiedade são alguns dos fatores que dificultam que a gente cumpra esse hábito tão simples e fisiológico. Dormir é muito importante para a nossa saúde física, emocional e energética. Neste artigo, compilamos 9 dicas compartilhadas por especialistas do Personare para que o sono seja na quantidade e qualidade que o seu corpo precisa.