PEŁNĄ PIERSIĄ Pełną piersią Warto karmić piersią Laktacja na piątkę Codzienność karmiącej mamy Problemy z karmieniem Karmię tam, gdzie chcę Karmienie piersią nie zawsze jest łatwe. Nie chodzi tylko o poranione brodawki czy zastoje pokarmu. Dla wielu mam problemem jest przystawianie dziecka poza domem, które często wiąże się z przykrymi komentarzami otoczenia. I nie pomaga fakt, że to najlepszy, najzdrowszy sposób żywienia dla dziecka. Dla niektórych osób zawsze będzie to przejaw ekshibicjonizmu i powód do wstydu. Jak długo jeszcze młode mamy będą chować się w toaletach, aby przystawić niemowlę? Trudno to ocenić. Ale żeby to zmienić, musi zmienić się sposób, w jaki postrzegane są karmiące mamy. I temu ma służyć nasza akcja, którą oznaczyliśmy hasztagiem #PełnąPiersią. Chcemy za jej pośrednictwem nie tylko pokazywać korzyści płynące z karmienia piersią, ale też pomagać w problemach, które pojawiają się w trakcie laktacji. Na naszej stronie znajdziecie wiele pomocnych tekstów na temat karmienia piersią i sposobów przystawiania dziecka, a także podpowiedzi jak radzić sobie z typowymi dolegliwościami i jak pokonać wstyd przed publicznym karmieniem. Do akcji zaprosiliśmy najlepszych ekspertów, którzy doskonale znają ten temat i chcą podzielić się swoją ogromną wiedzą. Zapraszamy także Was - mamy. Pokazujcie w mediach społecznościowych, że nie wstydzicie się podawania piersi dziecku i oznaczajcie swoje wpisy hasztagiem #PełnąPiersią. Laktacja nie jest przejawem zacofania czy niezdrowej potrzeby pokazywania swojego ciała – to najbardziej naturalny i najzdrowszy sposób karmienia niemowlęcia. I o tym wszystkim zamierzamy głośno mówić. O wyjątkowości mleka kobiecego, które jest nie tylko pokarmem, ale i lekarstwem rozmawiamy z dr hab. n. o zdr. Aleksandrą Wesołowską, prezesem Fundacji Bank Mleka Kobiecego. Fundacja od lat zajmuje się odbieraniem poakrmu od wolontariuszek oraz przekazywaniem go wcześniakom i chorym noworodkom, które bez tego cennego płynu nie mogłyby wyzdrowieć. Czytaj więcej Najczęstsze pytania o karmienie piersią Jak radzić sobie z zastojami i pękającymi brodawkami? To częste problemy laktacyjne, które mogą dotknąć kobietę po porodzie. Nie warto się jednak zniechęcać, jeżeli zauważasz u siebie problemy z karmieniem piersią. Zastój pokarmu, obrzęki piersi, zapalenie piersi, infekcje czy niekształcone brodawki można wyleczyć. Aby poradzić siebie z zastojem pokarmu przede wszystkim trzeba poprawić drenaż, czyli spowodować wypływanie pokarmu. Z ogrzanej piersi pokarm wypływa łatwiej, warto więc przed przystawieniem dziecka wziąć ciepły prysznic, zanurzyć piersi w ciepłej wodzie lub położyć na nich ciepły okład. Pomaga też bardzo delikatne gładzenie piersi – przed i podczas karmienia. A co na pękające brodawki? Gdy są czerwone, często z krwawymi, podłużnymi rankami, które po jakimś czasie zamieniają się w strupki. Trzeba im szybko pomóc. Pomocne jest wietrzenie piersi. Przebywając w domu, staraj się chodzić bez biustonosza – o ile to możliwe przy piersiach pełnych mleka. Dostęp powietrza przyspieszy gojenie się ranek, a poza tym nie narażasz wtedy brodawek na bolesne ocieranie się o bieliznę. Smaruj też brodawki swoim mlekiem – ma właściwości bakteriobójcze. Ale sprawdza się również tradycyjne kremy na podrażnione brodawki z lanoliną. Czy karmić dziecko na żądanie? Czy budzić noworodka na karmienie? Z reguły karmienie niemowlęcia odbywa się na żądanie dziecka, zgodnie z potrzebami malucha i mamy. Na początku jest to 8-12 karmień w ciągu doby, w tym 1-2 w nocy. Najczęściej jednak karmienie piersią odbywa się co 3 godziny. Później, czyli ok. 7 miesiąca, jest to 6-8 karmień na dobę. Karmienie powinno trwać ok. 10-40 minut, żeby malec spokojnie zdążył się najeść. Jeśli w pierwszych 3. tygodniach życia noworodek śpi więcej niż trzy godziny naraz i nie przybiera na wadze w prawidłowym tempie, czyli ok. 20-230 g na tydzień, trzeba budzić go na karmienie. Zdrowego 2-3-miesięcznego niemowlaka nie trzeba już budzić na karmienie. Ale warto dbać o jego regularny rytm dnia. To pozwala dziecku na wartościowy wypoczynek i jest dla niego dobre – regularne pory snu czy posiłków porządkują życie maluszka, daję mu poczucie bezpieczeństwa i ułatwiają zasypianie. Czy dieta karmiącej mamy ma wpływ na zdrowie dziecka? Czy to menu mamy odpowiada za kolki i bóle brzuszka? Karmiąca mama może jeść wszystko, na co ma ochotę, ale musi obserwować malca i jego reakcję na swoją dietę. To mit, że kapusta wywołuje gazy u malca, ale warto wiedzieć, że za dolegliwości z brzuszkiem może odpowiadać nietolerancja pokarmowa lub alergia. Istnieje pewna grupa produktów, na które należy uważać, układając jadłospis matki karmiącej piersią. Do produktów najczęściej alergizujących należą: jaja, mleko, kakao, czekolada, orzechy, ryby, soja. Ostrożność jest wskazana w przypadku potraw ciężkostrawnych i wzdymających, jak kapusta, groch, grzyby, śliwki suszone, potrawy smażone – tych lepiej unikać. Na czas karmienia wyeliminuj także alkohol, mocną herbatę i kawę, słodkie napoje gazowane, słodycze, fast foody, konserwy. Dieta dla matki karmiącej: najważniejsze zasady • jadaj 4–5 posiłków dziennie o stałych porach, • głównym źródłem energii w twoich posiłkach powinny być tzw. dobre węglowodany (kasze, ryż, pieczywo razowe, warzywa), • 2 posiłki dziennie powinny zawierać produkty bogate w żelazo: chude mięso, wędlinę, warzywa strączkowe składnikiem każdego posiłku powinny być warzywa lub owoce, • 2 razy w tygodniu jadaj tłuste ryby morskie codziennie zjedz kilka porcji produktów mlecznych, • pij sporo płynów (1,5–2 l dziennie): niegazowaną wodę mineralną, herbatki owocowe, napar z kopru włoskiego, świeże soki. Jak prawidłowo przystawiać dziecko do piersi? Aby dziecko miało szansę prawidłowo objąć pierś warga mi i językiem, trzeba mu ją w odpowiedni sposób podać. Jeśli jesteś praworęczna, najlepiej nauczysz się tego, karmiąc najpierw z lewej piersi (wtedy podajesz pierś prawą dłonią). Oto kolejne ruchy, które powinnaś wykonać. 1. Dopilnuj, żeby dziecko brzuszkiem przylegało do twojego ciała, a jego twarz była skierowana do piersi. 2. Zwróć uwagę na to, aby głowa dziecka znajdowała się na wysokości piersi, a jego usta znalazły się dokładnie naprzeciwko brodawki. 3. Czterema palcami prawej dłoni chwyć lewą pierś od spodu, a kciuk połóż na wierzchu piersi (powyżej brodawki, dość daleko od jej otoczki), bardzo lekko uciskając. 4. Trzymając pierś w ten sposób, dotknij brodawką ust dziecka – odruchowo otworzy ono buzię. 5. Wtedy energicznym ruchem lewego ramienia nałóż buzię niemowlęcia na swoją pierś. Co robić, gdy w piersiach brakuje mleka? Jaka może być przyczyna słabej laktacji? Jest udowodnione medycznie, że im mniej karmisz, tym mniej pokarmu produkują twoje piersi. To kwestia sygnałów, które wywołuje ssanie i które są przekazywane do mózgu kobiety. Ale co zrobić, gdy niemowlę jest niejadkiem, śpiochem albo ssie nieefektywnie?  Piersi mogą być miękkie i wydawać się puste, ale nie oznacza to, że pokarm zanika, bo kiedy laktacja jest ustabilizowana (po 4– 6 tygodniach od porodu), piersi nie wypełniają się pokarmem już tak intensywnie jak w pierwszych tygodniach po narodzinach. Istnieją tzw. skoki wzrostowe, gdy dziecko ma zwiększony apetyt i możesz mieć wrażenie, że się nie najada, bo laktacja nie nadąża za jego potrzebami. Ale w ciągu kilku dni wytwarzanie pokarmu dostosowuje się do potrzeb dziecka i wszystko jest w porządku. Warto karmić piersią Zalety karmienia piersią - pamiętaj, że nie tylko malec na tym korzysta. Karmienie piersią oznacza szereg korzyści zarówno dla mamy, jak i dziecka. Warto je poznać. Dlaczego warto karmić piersią? Emocje i doznania mamy karmiącej piersią Czy długie karmienie piersią jest dobre dla dziecka? Psycholog wyjaśnia 15 faktów o mleku kobiecym, najzdrowszym pokarmie dla niemowlaka Więcej z działu Laktacja na piątkę Czasami karmienie piersią stanowi spore wyzwanie. Zdarza się, że młode mamy nie wiedzą, jak się to robi, ile razy i jak długo mają karmić piersią, jak ułożyć dziecko i po czym poznać, że dobrze ssie. Oto najważniejsze zasady, dzięki którym karmienie będzie sprawniejsze. Karmienie piersią: najważniejsze informacje dla mam o karmieniu piersią Fakty i mity na temat karmienia piersią. Dowiedz się wszystkiego o laktacji Najwygodniejsze pozycje dla mam do karmienia piersią Więcej z działu Codzienność karmiącej mamy Karmienie piersią nie oznacza rezygnacji z aktywności fizycznej. Zobacz, jak powinna wyglądać dieta mamy karmiącej i ćwiczenia, aby na długo zachowała zdrowy wygląd i dobrą kondycję. Co możesz pić, gdy karmisz piersią? Z tych napojów nie musisz rezygnować Odchudzanie w czasie karmienia? Jak zrobić to bezpiecznie dla siebie i dziecka? Przeziębienie a karmienie piersią. Jak nie zarazić dziecka?jąc dziecka? Więcej z działu KarmiMY Karmienie małego dziecka przez tatę. Możesz pomóc, nawet, jeśli malec jest na mleku mamy "Nie chcę kończyć karmienia". Czy da się pogodzić pracę z podawaniem dziecku piersi? "Karmiący tata" to nie żart. Coraz więcej ojców angażuje się w czynność zarezerwowaną dotąd dla mam Tata na tacierzyńskim: jak pielęgnować i karmić niemowlę, czyli poradnik dla taty Więcej z działu Problemy z karmieniem Wiele kobiet będąc jeszcze w ciąży nie wie, że może doświadczać negatywnych emocji związanych z karmieniem piersią. Zaczynają odczuwać niechęć po urodzeniu dziecka, gdy muszą przystawić je do piersi. Jak przełamać wewnętrzny opór? Karmienie piersią: nawał pokarmu, zapalenie piersi - co może cię zaskoczyć i sprawić problemy? Jak robić okłady z liści kapusty? Co robić, gdy masz za mało mleka? Skuteczne sposoby na problemy z laktacją Więcej z działu Karmię tam, gdzie chcę Karmienie piersią w miejscach publicznych jeszcze kilkanaście lat temu było absolutnie nie do pomyślenia i w złym guście. Od tego czasu sporo się zmieniło i dziś widok matki karmiącej piersią nie powinien nikogo szokować. Czy tak jest? Znane mamy karmią piersią - także w miejscach publicznych Karmienie piersią w miejscu publicznym - jak karmić piersią poza domem? Karmienie piersią publicznie to nie wstyd! Mamy opowiadają o swoich doświadczeniach Więcej z działu PARTNERZY MERYTORYCZNI O nas Reklama Praca Informacje prawne Regulamin serwisu Licencje Polityka prywatności i cookies Dane osobowe Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie bez pisemnej zgody właściciela praw. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa, tzn. bez właściwej zgody, jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie. Nasze serwisy ^ Budowa i Wnętrza: Murator.pl Projekty.murator.pl Urzadzamy.pl Architektura.murator.pl Muratorplus.pl Haleprzemyslowe.muratorplus.pl Obiektykomercyjne.muratorplus.pl Obiektymieszkalne.muratorplus.pl Zdrowie i parenting: Poradnikzdrowie.pl Mjakmama.pl Hobby: Podroze.pl Beszamel.pl Poradyplus.pl News: Se.pl Superbiz.se.pl Superseriale.se.pl Radio: Eska.pl dwa.eska.pl Eskarock.pl Voxfm.pl RadioPLUS.pl Vibefm.pl Centrum Usług Wspólnych: azb-cuw.pl © 2026 Grupa ZPR Media